Po arheoloških najdbah so avokado gojili in uporabljali že pred 10.000 leti staroselci Mehike, Azteki. Hruškasti, večinoma zeleni plodovi vsebujejo veliko nenasičenih maščobnih kislin ter vitaminov in mineralov. Zato ni bil zelo priljubljen le pri Aztekih kot zdrava in hranljiva hrana, ampak je še danes zelo priljubljen po vsem svetu.
Avokado kot afrodiziak
Naša sodobna beseda "avokado" izvira iz nahuatla, jezika Aztekov. Vendar pa se njihova oznaka "ahuacatl" ni nanašala le na plod drevesa avokada, ampak je pomenila tudi dele moškega spolnega organa, moda. Vendar te dvoumnosti ne moremo zaslediti le v obliki avokada, temveč predvsem v starodavnem azteškem pomenu sadja kot afrodiziaka. Avokado naj bi spodbujal plodnost - pa tudi preprečeval. Semena naj bi bila uporabljena za kontracepcijo, drugi deli rastline pa so pomagali pri tipičnih ginekoloških težavah ali kožnih obolenjih.
Pomen avokada za zdravje
Tako kot olive tudi avokado vsebuje veliko olja: odvisno od sorte je lahko vsebnost oleinske kisline do 25 odstotkov. Maščoba pa je bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami in zato pozitivno vpliva na raven holesterola in na srčno-žilni sistem. Sadje vsebuje tudi veliko kalija. Mineral zagotavlja tudi zdravje srca in krvnega obtoka. Drugi pomembni minerali in vitamini, pomembni za zdravje, so:
- fosfor
- magnezija
- kalcij
- pantotenska kislina
- folna kislina
- vitamin C
- vitamin E
- vitamin k
- vitamin D
Uporaba v kozmetiki in medicini
Zaradi številnih pozitivnih učinkovin se avokado uporablja v številnih kozmetičnih izdelkih, pa tudi v zdravilnih mazilih in izdelkih za nego (npr. pri psoriazi in nevrodermitisu).
namigi in triki
Zakaj si ne bi sami naredili avokadove maske za obraz: zmešajte 1/2 avokada, žlico skute in čajno žličko limoninega soka in medu ter zmes namažite po obrazu in dekolteju. Masko pustite delovati približno pet do deset minut in jo temeljito sperite z mlačno vodo. Ta recept je še posebej primeren za zelo suho kožo.