Nekatere poznate pod imenom marelice. V južni Nemčiji in Avstriji so znane kot marelice. Izvedite več o dragocenih vitaminih in njihovih pozitivnih učinkih na telo.
Vključene sestavine:
Večplastna mešanica različnih mineralov in hranil vedno znova navduši. Poleg tega se cikel vsake generacije nadaljuje. Tudi pri majhnih otrocih so te sladke dobrote zelo priljubljene kot majhen dvig energije med obroki.
- vitamin E
- Vitamini B1, B2, B3, B4, B5, B6
- Beta karoten (predhodnik vitamina)
- kalij
- kalcij
- magnezija
- natrij
- železo
- fosfor
Čudežne snovi: karoteni
Marelica svoj poseben položaj v sadnem svetu dolguje karotenu. Vsebuje znatne količine teh snovi.
Vsi karoteni preprečujejo nastanek tumorjev in razvoj vseh oblik raka. Prav tako podpirajo imunski sistem tako intenzivno kot vitamina E in C.
Še posebej se priporoča uživanje marelic poleti, saj karoten ščiti občutljivo kožo pred UV-žarki. Poleg tega ohranjajo arterije brez ostankov.
Več tkanin
Marelice vsebujejo tudi precej bakra. Ta snov ima razstrupljevalni učinek na človeško telo. Salicilna kislina čisti prebavila, saj ubija mikrobe. Marelično jedro vsebuje tudi dimetilglicin. Lajša glavobole in hude migrene.
Marelice lahko:
- Lajša simptome astme
- izboljšati sposobnost koncentracije
- krepijo sluznice
- izboljšati razpoloženje
- Lasje in nohti močni
Vroč nasvet: suhe marelice
Po sušenju ti plodovi niso le okusni, ampak se vsebnost mineralov na impresiven način poveča. Vsebnost betakarotena se poveča za petkrat.
ampak:
100 gramov svežih marelic vsebuje 40 kalorij. V posušeni obliki lahko te majhne vitaminske bombe predstavljajo celo 241 kcal z enako količino.
namigi in triki
Marelice uspevajo tudi na domačih vrtovih. Na sončni in zaščiteni legi obogatijo poletno sadno zalogo.
FT